Shala Khaledi-Claaßen

Spüren. Erkennen. Zulassen. Verarbeiten. Loslassen.
Etwas Neues kann beginnen.

„Häufig sind es die kleinen Veränderungen,
die Großes bewegen!“

Schön, dass du da bist!

Wünschst du dir ein glücklicheres Leben? Möchtest du mehr Leichtigkeit und Zufriedenheit in dein Leben bringen? Fabelhaft!

Hast du schon länger den Wunsch, dich tiefer mit deinen wahren Bedürfnissen und Träume zu verbinden?

Befindest du dich aktuell in einer Phase deines Lebens, die besonders unruhig und instabil ist, und wünscht dir mehr innere Stabilität, Balance oder Kraft, um diese Zeit zu meistern?

Möchtest du dich in deinem Leben neu ausrichten, bist dir jedoch nicht sicher, in welche Richtung es für dich gehen soll?

Möchtest du herausfinden, wo dein richtiger Platz im Leben ist, wie du deine Kompetenzen erfüllend nutzen kannst oder wie du mit einer Veränderung beginnen kannst?

Läuft von außen betrachtet auch alles gut und dennoch bist du einfach unzufrieden?

Vielleicht geht es dir auch um etwas ganz anderes?

Doch ganz gleich, was deine Motivation ist: Du hast ein Recht auf ein erfülltes, zufriedenes, authentisches Leben und: Du kannst jederzeit damit beginnen, es aktiv nach deinen Wünschen zu gestalten! 

Ich freue mich darauf, dich auf deinem ganz eigenen Weg begleiten zu dürfen!

Als Coachin, Stress- und Burnoutberaterin sowie Kursleiterin für Entspannungstechniken – wie Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training – und Yin Yoga-Kurse bin ich mit meinem umfangreichen Wissen und einem reichen Erfahrungsschatz ganz für dich da. Coaching, Yin Yoga und Entspannungstechniken haben das Ziel, Hindernisse, die deiner klaren Wahrnehmung und deinem zufriedenen Leben entgegenstehen, zu überwinden. Sie bringen dich ganzheitlich in Balance, beinhalten die Konzentration auf das Wesentliche und unterstützen dich bei der aktiven Gestaltung deines einzigartigen Lebens im Hier und Jetzt.

In welchem Rahmen ich dich begleite, entscheiden wir individuell, abgestimmt auf deine ganz eigenen Wünsche, Interessen und Bedürfnisse. Wir können die bewährten Methoden einzeln nutzen oder sie miteinander kombinieren.

Auch Kinder und Jugendliche können von Entspannungskursen und Yin Yoga profitieren

Für Kinder und Jugendliche biete ich spezielle Yin Yoga-Kurse und Entspannungsworkshops in kleinen, altersgerechten Gruppen an. Die Erfahrung zeigt, dass sich Schulstress und Co. damit leichter meistern lassen.

Ich freue mich, dich kennenzulernen!

Deine Shala Khaledi-Claaßen

Coaching & Beratung

 „Es gibt einen Tag, an dem alles anders werden kann und dieser Tag ist heute.“
Shala Khaledi-Claaßen Coach

„Du entscheidest dich, deine Persönlichkeit für mehr Zufriedenheit, Authentizität und Leichtigkeit weiterzuentwickeln!“

Kraftvoll, mutig und authentisch durchs Leben gehen

Du bist einzigartig. Du bist fabelhaft. Du hast ganz spezifische Eigenschaften und Stärken. Es gibt Dinge, die dir Freude bereiten, für die du Begeisterung entwickeln kannst und die dir Kraft geben. Vergiss das nie!

Und dennoch bist du aktuell vielleicht in einer Lebenssituation, in der es schwierig für dich ist, den Zugang zu deinen eigenen Kräften und Fähigkeiten zu finden. Vielleicht wünschst du dir einfach mehr Lebensqualität oder du hast bereits ein ganz konkretes Ziel vor Augen, trittst jedoch mit der Realisierung auf der Stelle …

Hier kann ich dich mit einem professionellen Einzelcoaching unterstützen.

Innerhalb eines vorab abgesteckten Zeitrahmens lassen sich Situationen reflektieren, deine echten Bedürfnisse identifizieren, Ziele (neu) definieren und vielfältige Handlungsmöglichkeiten entdecken.

Gern kombiniere ich die Einzelcoachings mit Entspannungstechniken und Yin Yoga, da diese dich effektiv dabei unterstützen können, in deine innere Mitte zu kommen.

So hast du eine fabelhafte Basis für Veränderungsprozesse. Kopf und Seele dürfen ins Gleichgewicht finden. Du kannst Klarheit und Energie gewinnen.

In einem Kennenlern- und Erstgespräch können wir feststellen, ob es für dich passt, dich mit mir gemeinsam auf den Weg zu machen. Und auch, ob ich dir für dein Empfinden die richtigen Methoden zur Bearbeitung deiner Probleme, Wünsche und Ziele biete.

Achtung: Coaching ist keine Psychotherapie und kann sie auch nicht ersetzen.

Honorar:
45 Minuten Erstgespräch: 35 €
60 Minuten: 65 €
90 Minuten: 95 €

Nutze die Kraft der Gruppe für deine eigene Persönlichkeitsentwicklung

Neben Einzelcoachings biete ich auch Coachings in kleinen Gruppen (drei bis vier Personen) an. In diesem geschützten Gruppenrahmen profitierst du von den ganz unterschiedlichen Sichtweisen, Erfahrungen und Stärken aller Gruppenteilnehmer. Du kannst verschiedenste Themen in Kontakt bringen und entdeckst im Gruppenprozess einen ganz neuen Zugang zu deinen individuellen Qualitäten und Möglichkeiten.

Als Coach sorge ich für eine Atmosphäre, in der sich jeder öffnen darf.

Die Inhalte der Gruppencoachings richten sich nach den individuellen Themen der Teilnehmenden.

Die Coachinggruppen sind auf eine verbindliche Teilnahme für jeweils ein halbes Jahr angelegt. Die Termine ergeben sich aus den Möglichkeiten und Bedürfnissen der Gruppenteilnehmer.

Achtung: Coaching ist keine Psychotherapie und kann sie auch nicht ersetzen.

Honorar:
Je Termin, 120 min, pro Person in der Gruppe: 45,00 €

Yin Yoga

Frosch in Yogaposition

„Wenn die Welt kopfunter hängt, ist es die beste Idee, sich einfach mit ihr umzudrehen.“
 – Mary Poppins –

Geschmeidig werden und regenerieren auf sanfte Art

Diese stille Yogapraxis ist optimal für jede Altersklasse und für jeden Fitnessgrad geeignet.

Yin steht für das „Sanfte und Ruhige“. Dabei ist Yin Yoga jedoch gleichermaßen für Frauen und Männer geeignet.

Das Besondere am Yin Yoga sind lang gehaltene Dehnungen ohne Muskelspannung. So können auch Körperbereiche wie das tieferliegende Bindegewebe (Faszien) und die Bänder erreicht werden.

Auf körperlicher Ebene erreichst du auf diesem Wege mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit. Durch das längere Ausharren in den Yogapositionen hast du darüber hinaus die Möglichkeit, deinen Blick nach innen zu richten. Yin Yoga wirkt auf seelisch-geistiger Ebene besonders stressreduzierend und regenerierend.

Jeder Termin ist einzeln buchbar. Ich freue mich auf deine Anmeldung unter Telefon 0441 18163106 oder per E-Mail an info@fabelhaft-oldenburg.de.

Du möchtest Yin Yoga im Einzelsetting kennenlernen oder deine Kenntnisse in individuellen Einzelstunden vertiefen? Dann sprich mich gerne an.

Preis:
Einzelkarte pro Person in der Gruppe: 16 €
5er Karte pro Person in der Gruppe: 75 €
10er Karte (je 90 Minuten) pro Person in der Gruppe: 149 €

 

 

Entspannung für Kinder und Jugendliche

Regelmäßig biete ich auch Entspannungskurse für Kinder und Jugendliche an. Dies ist eine tolle Möglichkeit für eine Auszeit vom „Müssen“, Medienkonsum und einprasselnden Reizen. Die Kurse unterstützen die Kinder und Jugendlichen dabei, aus dem Druck und Stress des Alltags auszusteigen und sich selbst und die eigenen Bedürfnisse wieder stärker wahrzunehmen.

Yin Yoga

Jeder Termin ist einzeln buchbar. Ich freue mich auf deine Anmeldung unter Telefon 0441 18163106 oder per E-Mail an info@fabelhaft-oldenburg.de.

Termine am Abend im Rosenhaus
(Weskampstraße 28, 26121 Oldenburg)

Juli 2019
Freitag, 05.07.2019, 19:00-20:30 Uhr
Dienstag, 09.07.2019, 19:30-21:00 Uhr
Freitag, 26.07.2019, 19:00-20:30 Uhr

August 2019
Freitag, 02.08.2019, 19:00-20:30 Uhr
Mittwoch, 07.08.2019, 19:30-21:00 Uhr
Freitag, 16.08.2019, 19:00-20:30 Uhr
Dienstag, 20.08.2019, 19:30-21:00 Uhr
Dienstag, 27.08.2019, 19:30-21:00 Uhr

Preis:
Einzelkarte pro Person: 16 €
5er Karte pro Person: 75 €
10er Karte (je 90 Minuten) pro Person: 149 €

Entspannung

Entspannter Bär in Yoga-Position

Die einzige Möglichkeit, Zeit zu haben, ist, sich Zeit zu nehmen.

Autogenes Training klingt erstmal langweilig, oder? Ist es aber nicht!

Das Autogene Training wurde 1932 von dem Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt und gilt seither als eines der wichtigsten und bekanntesten Entspannungsverfahren. Die Methode hat sich als effektive Unterstützung gegen zahlreiche Stresssymptome und Erkrankungen bewährt – wie zum Beispiel bei Schlafstörungen, Ängsten, Depressionen, innerer Unruhe. Die im Kurs oder Workshop erlernten Übungen können im Anschluss problemlos in den Alltag eingebaut werden.

Gerne biete ich dir auch Einzelsitzungen an. Sprich mich einfach an!

Ganz entspannt im Hier und Jetzt – wann immer du willst!

Die Progressive Muskelentspannung wurde 1938 von Edmund Jacobson entwickelt und geht von der Beobachtung aus, dass sich jede psychische Anspannung in einer Zunahme des Muskeltonus – dem Spannungszustand des Muskels – zeigt.

Was kann dir speziell diese Methode bieten?

Durch bewusste Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen kann im Rahmen der Progressiven Muskelentspannung ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden. Durch das bewusste Empfinden von An- und Entspannung wird die Körperwahrnehmung geschult.

Ziel dieser Kurse ist es, dass du dich nach Erlernen der Progressiven Muskelentspannung jederzeit auch selbst in einen entspannten Zustand bringen kannst.

Gerne biete ich dir auch Einzelsitzungen. Sprich mich einfach an.

Kurs: Progressive Muskelentspannung für Erwachsene

5 Termine am Abend im Rosenhaus
(Weskampstraße 28, 26121 Oldenburg)
18:00–19:00 Uhr

Termine:
Donnerstag, 31.10.2019
Donnerstag, 07.11.2019
Donnerstag, 14.11.2019
Mittwoch, 20.11.2019
Donnerstag, 28.11.2019

Preis pro Kurs/Person: 60 € 

Kurs: Autogenes Training für Erwachsene

5 Termine am Abend im Rosenhaus
(Westkampstr. 28, 26121 Oldenburg)
18:00-19:00 Uhr

Termine:
Donnerstag, 23.01.2020
Donnerstag, 30.01.2020
Donnerstag, 06.02.2020
Donnerstag, 13.02.2020
Donnerstag, 20.02.2020

Preis pro Kurs/Person: 60 € 

Entspannung für Kinder
(8 – 12 Jahre)

In diesem Kurs mit fünf Gruppenterminen (jeweils 60 min) biete ich Kindern eine Auszeit von „Müssen“, Medienkonsum und einprasselnden Reizen. Die Kurse unterstützen sie dabei, aus dem Druck und Stress des Alltags auszusteigen und sich selbst und die eigenen Bedürfnisse wieder stärker wahrzunehmen. Elemente aus Fantasiereisen, Meditation, Yoga, Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training werden in diesem Kurs genutzt.

5 Termine im Rosenhaus
(Weskampstraße 28, 26121 Oldenburg)
16:30-17:30 Uhr

Termine:
Donnerstag, 27.02.2020
Donnerstag, 05.03.2020
Donnerstag, 12.03.2020
Donnerstag, 19.03.2020
Donnerstag, 26.03.2020

Preis pro Kurs/Kind: 60 €

Stressbewältigung

„Die schwierigste Zeit in unserem Leben, ist die beste Gelegenheit, innere Stärke zu entwickeln.“
– Dalai Lama –

Stress- und Burnout-Beratung

Anhaltender Stress hat viele Folgeerscheinungen: Erschöpfung, Schlafstörungen, sozialer Rückzug und Lustlosigkeit bis hin zum Burnout, Depressionen sind Symptome, unter denen immer mehr Menschen leiden. Vielleicht gehörst du bereits dazu oder bist auf dem Weg dahin?

Körperliche Beschwerden, wie Rückenschmerzen, Verspannungen oder Schwindel, sind oftmals auf Stress zurückzuführen. Ebenso können z. B. ständig hohe Erwartungen und Versagensängste zu einer nervlichen Belastungsprobe werden. Vielleicht kennst du das? Und suchst nach Auswegen aus der Stressspirale oder möchtest einfach rechtzeitig vorbeugen?

Im Rahmen einer individuellen Stress- und Burnout-Beratung unterstütze ich dich dabei, Stressfaktoren im Außen und Innen zu erkennen, zu reduzieren und einen gesünderen Umgang mit Stressoren zu erlernen.

Honorar:
45 Minuten Erstgespräch: 35 €
60 Minuten: 65 €
90 Minuten: 95 

Business in Balance

„Wenn man seine Gedanken ständig um ein Problem kreisen lässt, können sie sich doch gar nicht auf den Weg machen, um eine Lösung zu finden.“

Coaching & Stressbewältigung für Unternehmen

Coaching, Stressbewältigungstraining, Entspannungskurse und Yin Yoga – direkt im Unternehmen oder in meinen Kursräumen – können den Umgang mit Stress verbessern. Sie reduzieren prophylaktisch stressbedingte Erkrankungen, schaffen eine angenehmere Arbeitsatmosphäre und helfen, Probleme loszulassen. So kannst du dich wieder voll auf den Job fokussieren. Eine Win-win-Situation für alle Seiten.

Gerne stehe ich euch auch als Stress- und Burnoutberaterin zur Seite, dies sowohl in Form von Mitarbeitergesprächen als auch in allgemeiner Beratungsfunktion für Führungskräfte.

Gerne stimme ich meine Angebote individuell auf dein Team ab.

Vita

Shala Khaledi-Claaßen – Coach

„Vielleicht sollten wir manchmal einfach das tun, was uns glücklich macht, und nicht das, was vielleicht am besten ist.“
– Pippi Langstrumpf –

Mein Weg zum Coach

Ich heiße Shala Khaledi-Claaßen und wurde 1973 an der Nordsee geboren. Als berufstätige Mutter von drei wunderbaren Kindern weiß ich, wie schnell aus einem hohen Arbeits-/Aufgabenvolumen richtiger Stress werden kann. Lange Zeit hatte ich den Anspruch, eine perfekte Mutter, Familienorganisatorin, Partnerin, Tochter und Schwester sowie Freundin zu sein. Daneben hatte ich auch das Ziel, im Job perfekte Leistung abliefern zu wollen. Immer mehr verlor ich das Gespür für meine eigenen Bedürfnisse und meinen ganz persönlichen Weg. Die Folge war ein Burn-out.

Mit Unterstützung meiner eigenen Coachin sowie Yin Yoga und Entspannungsmethoden konnte ich diese persönliche Krise bewältigen.

Meine Coachin war mehr als eine gute Lehrmeisterin, denn sie hat von Anfang an in mir gesehen, was ich selbst damals noch überhaupt nicht sehen konnte: meine Leidenschaft und Fähigkeit, andere Menschen mit einem emphatischen Blick auf ihre Situation und ansteckende Lebensfreude dabei zu unterstützen, in Lebenskrisen wieder auf die Beine zu kommen und neue, einzigartige Wege zu gehen.

Heute unterstütze ich meine Klienten mit viel Freude auf ihrem Weg in ein mutiges, selbstbestimmtes und kraftvolles Leben mit viel Raum, Leichtigkeit und Freiheit.

„Freiheit bedeutet, dass man nicht unbedingt alles so machen muss wie andere Menschen.“
– Astrid Lindgren –

Vita & Ausbildungen in Kürze:

  • Coach in Bildungs- und Beratungsprozessen, LEB, Bad Zwischenahn
  • Stress- und Burnout-Beraterin, Paracelcus Heilpraktikerschule, Oldenburg
  • Yin Yoga und Faszien Kursleiterin, SatyaLoka Yoga, Hamburg
  • Kursleiterin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung für Erwachsene, Kinder und Jugendliche, PBE, Bad Wimpfen
  • 28-jährige Erfahrung im kaufmännischen Bereich und in der Geschäftsführung (sowohl angestellt als auch selbstständig)
  • Mutter von drei wunderbaren Söhnen, davon ein Zwillingspaar

Aktuelle Termine

Yin Yoga

Jeder Termin ist einzeln buchbar. Ich freue mich auf deine Anmeldung unter Telefon 0441 18163106 oder per E-Mail an info@fabelhaft-oldenburg.de.

Termine am Abend im Rosenhaus
(Weskampstraße 28, 26121 Oldenburg)

Juli 2019
Freitag, 05.07.2019, 19:00-20:30 Uhr
Dienstag, 09.07.2019, 19:30-21:00 Uhr
Freitag, 26.07.2019, 19:00-20:30 Uhr

August 2019
Freitag, 02.08.2019, 19:00-20:30 Uhr
Mittwoch, 07.08.2019, 19:30-21:00 Uhr
Freitag, 16.08.2019, 19:00-20:30 Uhr
Dienstag, 20.08.2019, 19:30-21:00 Uhr
Dienstag, 27.08.2019, 19:30-21:00 Uhr

Preis:
Einzelkarte pro Person: 16 €
5er Karte pro Person: 75 €
10er Karte (je 90 Minuten) pro Person: 149 €

Kurs: Progressive Muskelentspannung für Erwachsene

5 Termine am Abend im Rosenhaus
(Weskampstraße 28, 26121 Oldenburg)
18:00–19:00 Uhr

Termine:
Donnerstag, 31.10.2019
Donnerstag, 07.11.2019
Donnerstag, 14.11.2019
Mittwoch, 20.11.2019
Donnerstag, 28.11.2019

Preis pro Kurs/Person: 60 € 

Kurs: Autogenes Training für Erwachsene

5 Termine am Abend im Rosenhaus
(Westkampstr. 28, 26121 Oldenburg)
18:00-19:00 Uhr

Termine:
Donnerstag, 23.01.2020
Donnerstag, 30.01.2020
Donnerstag, 06.02.2020
Donnerstag, 13.02.2020
Donnerstag, 20.02.2020

Preis pro Kurs/Person: 60 € 

Entspannung für Kinder
(8 – 12 Jahre)

In diesem Kurs mit fünf Gruppenterminen (jeweils 60 min) biete ich Kindern eine Auszeit von „Müssen“, Medienkonsum und einprasselnden Reizen.

5 Termine im Rosenhaus
(Weskampstraße 28, 26121 Oldenburg)
16:30-17:30 Uhr

Termine:
Donnerstag, 27.02.2020
Donnerstag, 05.03.2020
Donnerstag, 12.03.2020
Donnerstag, 19.03.2020
Donnerstag, 26.03.2020

Preis pro Kurs/Kind: 60 €